Kiekvieno vyro sveikata, įskaitant potenciją, priklauso nuo iš išorės gaunamų maistinių medžiagų kiekio. Tokie esminiai elementai, kurie normalizuoja gyvybines organizmo funkcijas ir didina gebėjimą atlikti visavertį lytinį aktą, yra vitaminai ir mineralai. Jau seniai žinoma, kad jų reprodukcinės galimybės priklauso nuo to, kokie maisto produktai yra įtraukti į vyrų racioną. Vitaminai potencijai yra nepakeičiami, nes didina ne tik lytinį potraukį, bet ir organizmo gebėjimą susilaukti sveikų palikuonių.
Atsiradus vitaminų trūkumui, taip pat su amžiumi, prastėja vyrų lytinė veikla, todėl vyrams reikia vartoti maistą, kuris didina potenciją ir reprodukcines funkcijas. Seksualinio gyvenimo problemos turi įtakos ne tik psichologinei būklei, bet ir viso vyriško kūno sveikatai. Yra žinoma, kad vaisiai, daržovės ir jūros gėrybės yra patys pirmieji maisto produktai, didinantys ne tik lytinį potraukį, bet ir „vyrišką jėgą". Kokių vitaminų reikia potencijai padidinti ir kokiais kiekiais?
Kasdienis vitaminų ir mineralų suvartojimas vyrų potencijai palaikyti
Vyrai, besirūpinantys savo sveikata, turėtų žinoti, kokių maistinių medžiagų ir kiek jų reikia suvartoti kasdien. Organizuojant subalansuotą mitybą pastebimas reikšmingas vyrų reprodukcinių funkcijų pagerėjimas, kuriam įtakos turi į organizmą patenkantys mikroelementai.
„Gastronominiai afrodiziakai" didina seksualinį aktyvumą, pailgina lytinių santykių laiką ir skatina sveikos spermos gamybą, todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas maisto produktams, atsižvelgiant į jų sudėtį.
Vitaminai
Vitaminas B1 1, 5-2, 5 mg Vitaminas B3 15-25 mg Vitaminas B6 2-2, 5 mg Vitaminas B9 0, 2 mg Vitaminas B12 2 µg Vitaminas C 100-400 mg Vitaminas D 10 µg Vitaminas E 12-30 mg
Mineralai
Cinkas 15 mg Selenas 5-7 µg
Maistinių medžiagų nauda potencijai
Vyrams, siekiantiems pagerinti savo organizmo lytinę veiklą, rekomenduojama valgyti įvairų maistą, kuriame yra tam reikalingų maistinių medžiagų.
Cinkas
Pagrindiniai mikroelementai visiems be išimties vyrams yra cinkas, kuris yra testosterono statybinė medžiaga, tai yra, be jo dalyvavimo šio hormono molekulių susidarymas neįmanomas. Būtent cinkas yra būtinas potencijai gerinti, jis taip pat yra nepakeičiamas kaip profilaktinė „priemonė" nuo prostatito. Šis mikroelementas kelis kartus padidina spermatozoidų judrumą, o tai teigiamai veikia vyriško kūno reprodukcinę funkciją. Cinko randama žuvyse (ešeriuose, upėtakiuose, silkėse, sauryje, lašišoje), kviečių sėlenose, austrėse ir krevetėse, česnakuose, riešutuose, kiaušinio trynyje, kalmaruose ir ančiuviuose.
Selenas
Selenas taip pat yra nepakeičiamas potencijai didinti, nes šis mineralas aktyviai dalyvauja testosterono biosintezėje ir gerina vyrų lytinių organų veiklą. Ši medžiaga teigiamai veikia reprodukcines funkcijas ir yra nepakeičiama nevaisingumo gydymui ar profilaktikai, nes gerina spermos kokybę. Seleno yra česnakuose, vištienos kiaušiniuose, jūros gėrybėse (žuvyje, kalmaruose, krevetėse), ruginėje duonoje, kukurūzuose ir pomidoruose.
Vitaminas C
Vitaminas C ne tik gerina imuninės sistemos būklę ir didina kraujagyslių elastingumą, bet ir skatina kraujotaką, o tai teigiamai veikia vyrų lytinių organų „mitybą". Tai būtina prostatito profilaktikai ir testosterono kiekiui didinti. Didelis vitamino C kiekis yra kopūstuose, citrusiniuose vaisiuose, žaliuose svogūnuose, petražolėse ir morkose.
Vitaminas E
Vitaminas E yra nepakeičiamas potencijai, nes pagerina lytinių organų kraujotaką. Be to, šis vitaminas atnaujina kūno ląsteles ir veikia kaip antioksidantas. Jo yra augaliniame aliejuje (saulėgrąžų, kukurūzų, alyvuogių), kiaušinio trynyje, salieruose ir žaliuosiuose svogūnuose.
B grupės elementai
Šie elementai padeda didinti vyriškų lytinių hormonų sintezę, saugo kepenis, atkuria energiją. Jie teigiamai veikia potenciją ir aktyviai dalyvauja įgyvendinant 15 000 biocheminių procesų vyrų organizme. B grupės vitaminų yra pieno produktuose (piene, sūryje, varškėje), riešutuose, morkose ir žuvyje.
Vitaminas D
Vitaminas D potencijai reikalingas vyrams, ypač žiemą, nes būtent šaltuoju metų laiku jo trūksta. Tai veikia testosterono gamybą ir skatina lytinį potraukį. Šio elemento yra putpelių ir vištų kiaušiniuose, sūryje, varškėje, piene, svieste ir žuvų taukuose.
Impotencijos problema yra opi mūsų kartos vyrų problema. Blogos aplinkos sąlygos, sėslus gyvenimo būdas, netinkama mityba ir blogi įpročiai turi įtakos bendrai organizmo būklei.
Seksualinės impotencijos priežastys gali būti įvairios:
- Endokrininės sistemos veiklos sutrikimai
- Hormoninis disbalansas
- Psichologinės ligos
- Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos
- Hipotenzija
- Prostatitas
- Urolitiazė
- Nutukimas
Su amžiumi susiję pokyčiai taip pat turi įtakos potencijai. Dauguma vyresnių nei 50 metų vyrų patiria seksualinių problemų. Tačiau šiais laikais į gydytojus vis dažniau kreipiasi vyresni nei 30 metų, kartais ir jaunesni žmonės. Kaltos stresinės situacijos darbe ir miego trūkumas.
Kokie vitaminai veikia vyrų potenciją?
Yra daugybė būdų, kaip atsikratyti seksualinės impotencijos: vaistai, tradicinė medicina, prostatos masažas, chirurgija. Vitaminai potencijai vaidina svarbų vaidmenį, geriausias būdas išvengti ligų yra vartokite vyriškus vitaminus potencijai.
Pažiūrėkime atidžiau, kas egzistuoja vitaminai potencijai padidinti ir jų vaidmuo vyro organizme:
- Vitaminas B1 turi tonizuojantį poveikį, šio vitamino trūkumas sukelia letargiją ir mieguistumą. B1 gerina smegenų veiklą, gerina kraujotaką ir palaiko raumenų tonusą. Pagrindiniai šios medžiagos turintys produktai yra: pupelės, žirniai, lęšiai, bulvės, rupių miltų gaminiai, ruda duona, žemės riešutai, kiaulienos patiekalai.
- Vitaminas B3 aktyvina smegenų veiklą, malšina depresiją, teigiamai veikia raumenų korsetą, padeda priaugti raumenų masės sportuojant sporto salėje. Produktai, kurių sudėtyje yra šio vitamino: ankštiniai augalai, riešutai, mielių produktai ir mielės, burokėliai, tunai, lašiša.
- Vitaminas B6 skatina natūralią laimės hormono gamybą, suteikia energijos ir jėgų visai dienai. Medžiaga pašalina lėtinio nuovargio simptomus, kovoja su tirpimu ir nuovargiu. B6 yra šiuose maisto produktuose: kiaušiniuose, bananuose, morkose, tunuose, krevetėse, saulėgrąžų sėklose.
- Vitaminas B9 atkuria centrinės nervų sistemos veiklą, šalina nemigą, silpnumą, malšina depresiją, gerina nuotaiką. Pagrindiniai šio elemento turintys produktai yra: žalumynai, daržovės, citrusiniai vaisiai, ankštiniai augalai, tunas, krevetės.
- Vitaminas B12 atkuria nervines ląsteles, gerina kraujo būklę, skatina audinių regeneraciją, gerina imunitetą, gerina virškinamojo trakto veiklą, atkuria plaukus ir nagus. Vitamino yra mielėse, pieno produktuose, kiaušiniuose ir jūros gėrybėse.
- Vitaminas C turi antioksidacinių savybių, stiprina imuninę sistemą, skatina lytinių hormonų gamybą, stiprina libido. Vitamino yra pomidoruose, burokėliuose, kopūstuose, salotose, rūgštynėse, žalumynuose, citrusiniuose vaisiuose, serbentuose, erškėtuogėse, viburnuose, bruknėse, paprikose, česnakuose ir daugelyje kitų.
- Vitaminas D skatina natūralų testosterono išsiskyrimą į organizmą, gerina sėklinio skysčio potenciją ir kokybę. Vitaminas gaminamas veikiant saulei. Produktai, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, yra: varškė, grietinė, kiaušiniai, morkos, sviestas, žuvų taukai, sūris.
- Vitaminas E atkuria hormonų lygį, gerina odos būklę, teigiamai veikia plaukų ir nagų būklę. Nuo seniausių laikų šis vitaminas buvo laikomas jaunystės elementu. Medžiagos yra riešutuose, augaliniuose aliejuose, sėklose, mėsoje, sėlenose, pieno produktuose ir sojoje.
- Vitaminas A atlieka svarbų vaidmenį regeneracijoje, stiprina kraujagysles, gerina kraujotaką ir normalizuoja širdies veiklą. Medžiagos yra gudobelėse, morkose, špinatuose, kepenyse, sūriuose, grietinėje.
- Cinkas skatina testosterono gamybą, gerina spermos kokybę ir judrumą, šalina uždegiminius procesus. Cinko yra žuvyje, riešutuose, kiaušiniuose, ančiuviuose ir kitose jūros gėrybėse.
- Seleno yra vištienos mėsoje, kiaušiniuose, riešutuose, kukurūzuose ir pomidoruose. Elementas yra svarbus vyrų seksualinei funkcijai ir pagerina erekciją.
Aukščiau vitaminai vyriškai potencijai vaidina lemiamą vaidmenį gaminant testosteroną ir palaikant libido. Blogi įpročiai ir piktnaudžiavimas riebiu maistu gali išprovokuoti hormonų pusiausvyros sutrikimus, subalansuoti preparatai, turintys būtinų vitaminų ir mineralų, padeda palaikyti vyro imunitetą ir atsispirti hormonų disbalansui.
Kokiuose vaistuose ar preparatuose yra būtinų vitaminų?
Atsakymas į klausimą, koks vitaminas yra potencijai? Geriau padaryti tikrai neįmanoma, nes visi elementai aktyviai dalyvauja formuojant vyro hormoninį foną ir jo sveikatą. Yra sudėtingų preparatų, kuriuose surinko geriausius vitaminus potencijai.
Vitaminai vyrų potencijai padidinti skyrėsi tiek kainų kategorija, tiek sudėtimi. Gydytojai rekomenduoja vartoti pigesnius vaistus, nes padirbinėjimo tikimybė yra daug mažesnė.
Išvados iš straipsnio
Vitaminai potencijai didinti yra visada paklausūs, nes neturi kontraindikacijų ir stiprina organizmą. Vaistų perdozavimo nenustatyta, nes organizmas pasiima tik reikiamą elementų kiekį, o perteklius nepasisavinamas.
Blogos aplinkos sąlygos neigiamai veikia potenciją, nes ore esantys sunkieji metalai linkę kauptis organizme ir sukelti uždegiminius procesus. Blogi įpročiai neigiamai veikia hormonų lygį, blokuoja testosterono gamybą ir daro vyrą moterišką. Sėdimas gyvenimo būdas sukelia stuburo problemų, raumenų silpnumą, blogą koordinaciją ir impotenciją. Uždegiminiai lytinių organų procesai, prostatitas, lytiniu keliu plintančios ligos taip pat yra silpnos erekcijos priežastys.
Norint išvengti prostatito, reikia reguliariai mankštintis ir grūdintis šios priemonės padidins varpos kraujotaką ir palengvins spūstis. Vyrams skirkite vitaminų potencijai pagerinti Tik gydantis gydytojas gali. Atsiradus pirmiesiems impotencijos simptomams, kreipkitės į specialistą ir išsitirkite dėl infekcijų, nes erekcijos trūkumas yra vienas iš ligos simptomų.
Daugelis žmonių klausia, kokius vitaminus reikėtų gerti, kad padidintų potenciją. Tikslaus atsakymo nėra, nes viskas priklauso nuo paciento būklės ir norimo rezultato.
Mikroelementai potencijai
Biologiškai reikšmingais elementais laikomos cheminės medžiagos, reikalingos normaliai žmogaus organizmo veiklai užtikrinti. Svarbių mikroelementų suvartojimas iš maisto, vitaminų ir maisto papildų leidžia palaikyti visų gyvybiškai svarbių organų veiklą, taip pat padeda normalizuoti reprodukcinės sistemos būklę.
Mikroelementų trūkumas organizme
Pagrindinės mineralų trūkumo priežastys
Funkcinius sutrikimus dėl nepakankamo mikroelementų kiekio gali sukelti šios aplinkybės:
- netinkama, monotoniška dieta, bulimija arba ilgalaikis griežtos dietos laikymasis, kuris smarkiai riboja mitybą
- gerti prastos kokybės geriamąjį vandenį
- gyvenančiose vietovėse, kuriose nepalankios sąlygos, blogos aplinkos sąlygos, radiacinė ar cheminė aplinkos tarša
- gausus vidinis kraujavimas (skrandžio, gimdos), Krono liga arba opinis kolitas
- sistemingas alkoholinių gėrimų vartojimas
- nuolatinis daugelio vaistinių medžiagų, skatinančių mikroelementų pasišalinimą iš organizmo, naudojimas
Mineralų trūkumo organizme požymiai
Dėl nepakankamo būtinų biologiškai reikšmingų medžiagų kiekio organizmas kenčia nuo tokių funkcinių sutrikimų kaip:
- anemija, nuolatinis silpnumas ir apatija, nuovargis
- artritas, podagra ir artrozė, raumenų įtampa
- sumažėjęs seksualinis potraukis priešingai lyčiai
- nemiga, psichozinių sutrikimų, kuriems būdingas per didelis nerimas ir nervingumas, išsivystymas, be priežasties baimės atsiradimas
- trapūs nagai ir plaukų slinkimas, dantų emalio susilpnėjimas ir odos elastingumo sumažėjimas
- aukštas kraujospūdis
- virškinimo sistemos sutrikimai, sulėtėję medžiagų apykaitos procesai ir lėtinis vidurių užkietėjimas
- nereguliarus širdies ritmas po lengvo fizinio krūvio
- apetito praradimas ir staigus svorio kritimas, raumenų silpnumas
Norėdami atkurti savo sveikatą ir atkurti lytinę potenciją, vyrai turi praturtinti savo meniu šiais svarbiais elementais.
Cinkas
Mineralas randamas karvės piene ir bulvėse, grybuose ir svogūnuose, jūros gėrybėse ir mielėse, taip pat ankštinėse daržovėse ir grūduose. Pakankamo cinko kiekio poreikį organizme lemia šios jo funkcijos:
- didinant lytinių hormonų aktyvumą, skatinant hipofizės ir sėklidžių veiklą
- didina žarnyno fermentų gamybą, palaiko optimalią angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitą
- kepenų funkcijos gerinimas, redokso procesų normalizavimas
- stiprina nervų sistemą, pašalina greito nuovargio ir per didelio susijaudinimo požymius
- burnos ir stemplės gleivinės atstatymas, epidermio gerinimas
- didina vyrų ir moterų organizmo vaisingumą, pašalina pastojimo problemas
Chromas
Šis mikroelementas yra įtrauktas į visų vidaus organų audinių sudėtį. Natūraliais chromo šaltiniais laikomi kviečių gemalai ir alaus mielės, kiaušiniai ir veršelių kepenys, vėžiagyviai.
Biologiškai reikšminga medžiaga yra būtina norint pagerinti plazmos sudėtį, padidinti kūno jėgą ir ištvermę. Chromo trūkumas organizme gali išprovokuoti padidėjusį polinkį į uždegiminius pokyčius skrandžio ir žarnyno gleivinėje, taip pat prostatos liaukoje. Nedidelis chromo junginių kiekis organizme sukelia stiprų galvos skausmą, išsekimą ir seksualinio potraukio praradimą.
Natrio
Šis mikroelementas turi būti vartojamas kartu su kaliu. Jei natrio nepatenka į organizmą, vyras gali sirgti:
- sistemingas kraujospūdžio mažinimas
- sutrikdyti nervų ir raumenų sistemą
- neuroendokrininiai sutrikimai
- inkstų ir virškinimo trakto patologijos
- didelis polinkis vystytis kaukolės smegenų pažeidimams
Selenas
Seleno yra brokoliuose ir pomidoruose, kviečių gemaluose ir sėlenose, jūros gėrybėse ir svogūnuose, inkstuose ir kepenyse. Šis mikroelementas svarbus palaikant vidaus organų ir kraujagyslių audinių elastingumą, siekiant išvengti kraujotakos sutrikimų ir palaikyti sveiką erekciją.
Seleno trūkumas gresia imuniteto sumažėjimu ir padidėjusiu arseno ir kadmio kaupimu, kurie sukelia pavojingą toksinį poveikį organizmui.
Manganas
Mikroelementas reikalingas normaliai vyrų ir moterų reprodukcinių organų veiklai užtikrinti, lytinio potraukio lygiui didinti, dirglumui šalinti ir atminčiai gerinti, osteoporozės ir kasos patologijų prevencijai.